新闻速递

■中央财政支持提高义务教育学校公用经费保障水平。

■中国邮政集团有限公司决定面向社会公开征集《甲辰年》特种邮票图稿。邮票名称为“甲辰年”，一套2枚。

■5月5日，我国自主三代核电技术华龙一号全球首堆示范工程——福清核电5、6号机组正式通过竣工验收。

■全球首例！北京成功完成非人灵长类动物介入式脑机接口试验。

■广州琶洲港澳客运口岸开通了，2小时可直达香港。

民生在线

■2023年度“北京普惠健康保”新版特药清单自5月5日起正式执行，特药清单的药品种类增至108种，特药新增保障待遇可追溯至2023年1月1日。

■今后买这4种药不用处方了！患者可自行购买服用→

■5月7日（周日）地铁房山线全线将提前结束运营。阎村东站开往东管头南站方向末班车，由22:20提前到19:41。东管头南站开往阎村东站方向末班车，由23:15提前到20:33。

■5月7日北京国际长走大会期间，这些道路将临时交通管制。

健康一刻

全球几十部饮食指南都建议：多吃3类食物，限制这2类！

2023年一项发表在《营养学进展》的研究分析了78部预防慢性疾病的饮食指南，发现超半数建议多吃3类食物、限制2类食物。

多吃3类食物：蔬菜（74%）、水果（69%）、全谷物（58%）；

■ 保证每天摄入不少于300克蔬菜，深色蔬菜应占到蔬菜总摄入量的一半以上。

■ 每日应摄入水果200～350克。

■ 全谷物应融入到一日三餐中，全谷物应占主食的1/3，如燕麦、大麦、黑麦、糙米、玉米等。

限制2类食物：酒精（62%）、盐或钠（56%）。

■ 不饮酒才对健康最有益。如果喝酒，成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克。

■ 成年人每天盐的摄入量以不超过5克为宜。酱油、生抽、番茄沙司等调味品以及咸菜、酱菜等腌制食品，都含有不少的钠盐，少吃为好。

北京劳动者之歌

刘红军：全国劳动模范

北京金隅琉水环保科技有限公司经理助理

编辑：石楠

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