原标题：抖音五个女博士胶原蛋白肽是真的吗

抖音五个女博士胶原蛋白肽由五个北大毕业的女博士研发，五个女博士的青颜博士胶原蛋白肽有京东、天猫、抖音官方店铺。在店铺中展示了博士证件、质检报告和产品生产批号。

淘宝知名主播雪梨，抖音主播国岳直播间都在推荐。为什么胶原蛋白肽产品受到了博士达人们的重视，到底为什么这么值得推崇呢?

胶原蛋白，英文名“collagen”，由希腊文演化而来，是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中，是结缔组织极重要的结构蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。胶原是哺乳动物体内含量最的蛋白质，占体内蛋白质总量的25%-30%，相当于体重的6%。任何时候你肢体能够移动，无论是在瑜伽课上向太阳致敬，还是为了赶公交车而冲刺，都有胶原蛋白的功劳。用更简单的话来说，胶原蛋白基本上是像胶水一样帮助把你的身体各部位粘在一起。

胶原蛋白与皮肤

胶原蛋白的高抗张性使皮肤看起来饱满而没有皱纹。就像皮肤的钢筋骨架一样，不仅能够强劲锁住角质层水分，还能维持纤维结构的完整性。女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，到25岁以后，进入流失的高峰期，到40岁时含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，结果导致皮肤出现老化现象。

　如何有效补充胶原蛋白

日常饮食补充胶原蛋白的话还是有点难度的，大家熟悉的食物猪蹄、鸡爪、阿胶都很难达到补充效果。因为虽然食物补充了大分子胶原蛋白，而胶原蛋白会在胃里被胃蛋白酶直接裂解成氨基酸，氨基酸就会去生成各种蛋白质发挥生物学功能，不一定会再生成胶原蛋白，更不要提随着胶原蛋白一起摄入的脂肪会使人发胖。不过如果去补充大分子胶原蛋白定向裂解的产物——小分子肽，是在小肠可以被二肽三肽的主动转运体转运的。也就是说，它们可以直接被吸收利用不会裂解成氨基酸，是可以直接去生成胶原蛋白的，这样补充效率就会比较高。所以大家会看到很多品牌会出大分子胶原蛋白的产品，也会出小分子胶原蛋白肽的产品，小分子胶原蛋白肽产品的售价会远高于大分子胶原蛋白。由于小分子肽的补充效率更好，成本也更高。

胶原蛋白安全性

目前国内的审核很严格，只要是正规渠道购买的口服胶原蛋白类产品，安全性都是有保障的，不会含有激素、农残、重金属等违禁成分。

胶原蛋白补充量

1999年FDA就把胶原蛋白认为是GRAS分级的食品成分了，就是没有摄入上限的最安全的一类食品成分，所以日常补充不存在过量产生副作用一说。一般的胶原蛋白肽产品每日补充2000-3000mg就能看出来效果，有研究报道在补充量超过8000mg以后，人体对胶原蛋白的吸收速率会放缓，所以爱美人士每天按需适量补充即可，没有必要每天大量服用。另外，女性在生理期、孕期、哺乳期胶原蛋白流失量会增加，在这些特殊时期应增加补充量。

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